パーソナルトレーニング

【プロのトレーナーがこっそり教えるダイエット】これは知っておきたい!オススメのダイエット食品

 

 

今回の記事は以前書いたブログで書けなかった部分を形を変えて書いていきます。

 

ダイエット中にオススメな食品・食材をお伝えいたします!

 

今回の記事はこんな方におすすめ

  • 簡単に摂取カロリーを減らしたい!
  • ダイエット中でもお腹がいっぱいで居たい。
  • ダイエット中に食べることが我慢できない人。

 

今回は頑張って最後までキチンと書きます…

 

 

 

 

 

 

ほぼカロリーが0うどん

 

ダイエット中にうどん

ダイエット中…特に糖質制限で痩せようとしている人からすれば、ダイエット中にうどんなんてありえないと考えるでしょう。

うどん(1玉)の栄養成分

242カロリー

・炭水化物(糖質)49.6g

 

 

それに対して…ダイエット中にオススメなうどんは…

 

 

なんと

 

 

 

 

 

 

 

 

「糖質0麺(1玉)の栄養成分

13カロリー

・炭水化物(糖質)0g

 

このカロリーの違い!
通常のうどんと比べ229カロリー低いので、毎日うどんを食べている人が「糖質0麺」に置き換えただけで約35日間で脂肪1kg減らせることになります!

 

 

脂肪は1kg、7200カロリーだからね

麺をしっかりと水切りし、麺つゆをかけて食べればとても美味しくいただけます。

 

☆詳しくはコチラ

 

 

 

 

 

 

低カロリーで美味しいカレー

カレー…

カレーは美味しいんですが一般的に脂質が高く、高カロリーでダイエットにはかなり不向きです。
ダイエット中だけどカレーも食べたいという我儘な方にはこのカレー!

 

一般的なカレーの栄養素

明治 「銀座カリー」

243カロリー
・タンパク質5.9g
・脂質15.8g
・炭水化物(糖質)19.1g

このカロリーに加えてご飯のカロリーも追加されますね。

それに対して…

 

 

 

 

ダイエットにオススメなカレー

株式会プライムダイレクト 「18種 国産具材のノンオイルカレー」

 

64カロリー
・タンパク質1.3g
脂質0.4g
・炭水化物(糖質)13.8g

このカロリーの違い( ̄□ ̄;)!!

カレーを100カロリー以内に抑えれていることは単純に驚きです!

 

続いては甘い物のご紹介!

 

 

 

 

 

 

 

0カロリーシロップ

基本的に甘いものは高カロリーな場合がほとんどです。

しかしこちらのシロップ…0カロリーなんです!

甘いものが好きな人からすれば、ありがたいし驚きしかありません。

 

色々な味があるんです!

 

チョコレート味まで!

 

ふやかしたオートミールにかけると絶品

 

最後は低カロリーなのにとても美味しいアイスの紹介です。

 

 

 

 

 

 

 

 

アンダー100カロリーのアイス

アイスクリームも脂質が多くカロリーも高いです。

 

一般的なアイスのカロリー

有名なアイスクリーム「ハーゲンダッツ」のマカダミアナッツ味(ミニサイズ)
こちらのカロリーは…

297カロリー
・タンパク質4.6g
・脂質22.4g
・炭水化物(糖質)19.3g

 

中々なカロリー量です。

ハーゲンダッツ5個食べると平均的な女性だと1日の総消費カロリーを超えてしまいます。

 

 

なら低カロリーなアイスは無いの?

 

…あります。

 

 

 

 

 

 

 

 

ダイエットにオススメなアイス

コチラはダイエット中でもとってもオススメ!

 

江崎グリコ株式会「SUNAOアイス」マカダミアナッツ味

80カロリー
・タンパク質2.0g
・脂質4.7g
・炭水化物(糖質)6.7g

これは凄い!

この栄養成分だけでも凄いですが…このアイス、食物繊維が14.8gもあります。
これはレタス4個分以上の食物繊維です。

野菜を食べない人にもイイね!

ちなみにこのアイス、バニラ味もあります!

気になるお味の方は…

とても美味しい!!!

ハーゲンダッツ☆☆☆☆☆
SUNAOアイス   ☆☆☆☆

ハーゲンダッツと比べても味においてはこれぐらいしか変わりません。

だけどカロリーはとても低い!

 

これは食べてみたい!!!

 

 

 

 

まとめ

今回ご紹介した物ですとダイエット中でもお菓子等が食べれます。

またこういったダイエット中にオススメな食品を使う事で摂取カロリーが抑えられ瘦せやすくなっていきます!

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