パーソナルラボR

はじめての⽅は、体験コースでマシンやトレーニングの内容をお試しいただけます。
体験コースではまずカウンセリングを⾏い、トレーニングの⽬的等を確認します。
どんなささいな質問・疑問も遠慮なくご相談ください。
最適なトレーニング、⾷事内容、整体⽅法をご提案後、実際にマシンを使ってトレーニングを体験していただきます。

マンツーマンでじっくりトレーニングに取り組み、健康で美しい体づくりをします。
⼀⼈ひとりの体⼒・⾝体の状態に合わせたメニューを作るので、初⼼者の⽅や体⼒に⾃⾝のない⽅も安⼼です。
腹筋、背筋、腕や脚の筋⾁をバランスよく鍛え、バランス良い体型を作っていきましょう。

こんな⽅にオススメ！

• 40歳を過ぎて年々痩せるのが難しくなっている⽅
• ⾷事制限をしてもダイエットが成功しない⽅
• ⾃⼰流のトレーニングをしているが筋⾁がつかない⽅
• 代謝を増やして痩せやすい⾝体が欲しい⽅
• 肩こりや腰痛、膝の痛みを治したい⽅

パーソナルトレーニングの詳細

肩こりや腰・背中・脚の痛みを取り、動きやすい体を作ります。
通常の整体に加え、筋⾁がよりほぐれやすくなるグアシャ（カッサ）、より筋⾁を柔らかくできる
アキュートストレッチを組み合わせています。
即効性が⾼く、1回で痛みが取れ、⾝体をより動かしやすくなることもあります。

こんな⽅にオススメ！

• デスクワークで肩こりに悩んでいる⽅
• ⽴ち仕事・⼒仕事で腰が痛い⽅
• 姿勢を美しくしたい⽅
• 全⾝のバランスを整えたい⽅

整体（痛みの改善）の詳細

トレーニングと⾷事指導で、体脂肪率を減らし体を引き締めるダイエットを⾏います。
ダイエットで重要なことは、体重ではなく体脂肪率を下げることです。
そのために必要なのが、適切な運動と適切な⾷事。
運動と⾷事の両⾯から、引き締まった美しい体型を作っていきましょう。

こんな⽅にオススメ！

• 引き締まって健康的な体型を⽬指す⽅
• 産後ダイエットを⾏いたい⽅
• 40代を過ぎ、痩せにくくなったと感じている⽅
• 体脂肪率を落としたい⽅

集中ダイエットの詳細

筋⼒低下や運動不⾜が気になるシルバー世代の⽅におすすめのコースです。
体⼒・体調に合わせた無理のないウェイトトレーニング、関節に負担をかけず全⾝運動ができるクロストレーナー、
肩や腰の痛みを取る整体を組み合わせ、いくつになっても元気に動ける⾝体を作りましょう。

こんな⽅にオススメ！

• 定年退職後、体を動かす機会が減った⽅
• 筋⼒を維持していつまでも元気でいたい⽅
• 体⼒の衰えが気になっている⽅
• 腰や膝の関節に負担がかかりにくい運動をしたい⽅