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【40代からの体力低下】原因は筋肉の質の低下!

こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   ・歳を重ねる事に身体が動きづらいと感じたことはないでしょうか? ・自分の親の歩くスピードが遅くなったと思ったことはないでしょう …

【体重を増やしたい!】消化吸収を高めて、体重を増やす!

    こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   前回のブログでは「太りたいのに太れない人」「体重を増やすことが出来ない方」向けの内容を前回のブログ …

【太りたいのに太れない人へ】体重を増やすためにオススメな食事とサプリメント

    こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   昔と比べて、近年では…   ・痩せすぎは良くない。 ・少しくらいポッチャリしている方が可 …

【ジムへ行くならビタミンを摂れ!】ダイエット・筋力アップにビタミン摂取

  ジムに通う方でビタミンを意識しながら摂取している方は少ないのではないでしょうか? 筋肉をつけたい・痩せたい・健康になりたいなど様々な理由から通う方でタンパク質を意識する方は多いと思います。   し …

【糖質制限で痩せない⁉】それ、ダイエット中の栄養不足が原因かも

こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   糖質制限ダイエット 糖質制限はライザップの2ヶ月ダイエットで注目を浴び有名なダイエット方法の一つです。多くの人が糖質制限ダイエ …

【うつ病はジムで改善⁉】トレーニングで症状が改善する!具体的な事例付き

    こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   最近…   ・眠れない。 ・食欲がない。 ・涙が出る。 ・気分が落ち込みやすい。 ・嬉し …

【30代からはジムでも痩せない?】アラサーが痩せなくなる原因と解決方法

こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。     30代は痩せない 30過ぎると体型が崩れる   このようなことは聞いたことがないでしょうか? 聞いたこ …

【筋トレ初心者はコレ】トレーニングはどこから鍛えると良いか?

こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   筋トレを始めた時に悩む1つに…   どこの部分から鍛えていけばいいか?   この部分を悩む方も多いかと思い …

【筋トレは可動域が重要!】効果的なトレーニングは柔軟性も必要②

こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   前回のブログではトレーニングにおいて柔軟な身体の必要性の一部をご説明いたしました。 今回は柔軟性がトレーニングの効果にも関連す …

【筋トレは可動域が重要!】効果的なトレーニングは柔軟性も必要

こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。   前回のブログではトレーニングにおいて意識するべき筋肉の収縮様式を説明いたしました。 今回は筋肉の成長に必要な収縮様式の効果をよ …

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