【京都】パーソナルトレーニングジム - 京都市上京区「パーソナルラボR」

【筋トレは可動域が重要！】効果的なトレーニングは柔軟性も必要②

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。前回のブログではトレーニングにおいて柔軟な身体の必要性の一部をご説明いたしました。今回は柔軟性がトレーニングの効果にも関連す …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。前回のブログではトレーニングにおいて意識するべき筋肉の収縮様式を説明いたしました。今回は筋肉の成長に必要な収縮様式の効果をよ …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。前回のブログでは「ダイエット」の意識的な部分についての内容でした。今回は筋力トレーニングを行う際により筋肉への …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。前回のブログでダイエット中のトレーニングの重要性をお伝え致しました。これまでにパーソナルラボRのブログでは脂肪落とすために絶 …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。基本的ににダイエットは食事管理・栄養管理が大事です。もの凄く良いトレーニングをしていても食べ過ぎ・高カロリー食 …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。トレーニングをしていたり、これからトレーニングを始めていこうと思われている方はサプリメント等の情報を調べたこともあるのではない …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。以前「ホエイプロテインとソイプロテインではどちらが筋肉がつくか？」というブログを書きましたが、その時に書いたタンパク質からアミ …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。筋肉をつけるにはタンパク質は重要です。トレーニングを始めると意識的にタンパク質は多く摂った方が良いですし、ダイ …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。野球において一昔前は140キロを超えれば速球の速いピッチャー・150キロを超えれば剛速球投手と言われていましたが …

こんにちは。京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。日常の身体の違和感で多いのが「肩こり」これは老若男女問わず様々な方が悩んでいる事が多い症状です。ちなみに201 …