ジムに通う方でビタミンを意識しながら摂取している方は少ないのではないでしょうか？ 筋肉をつけたい・痩せたい・健康になりたいなど様々な理由から通う方でタンパク質を意識する方は多いと思います。 し …
投稿者アーカイブ: personallabo-r
【糖質制限で痩せない⁉】それ、ダイエット中の栄養不足が原因かも
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 糖質制限ダイエット 糖質制限はライザップの2ヶ月ダイエットで注目を浴び有名なダイエット方法の一つです。多くの人が糖質制限ダイエ …
【うつ病はジムで改善⁉】トレーニングで症状が改善する！具体的な事例付き
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 最近… ・眠れない。 ・食欲がない。 ・涙が出る。 ・気分が落ち込みやすい。 ・嬉し …
【30代からはジムでも痩せない？】アラサーが痩せなくなる原因と解決方法
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 30代は痩せない 30過ぎると体型が崩れる このようなことは聞いたことがないでしょうか？ 聞いたこ …
【筋トレ初心者はコレ】トレーニングはどこから鍛えると良いか？
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 筋トレを始めた時に悩む1つに… どこの部分から鍛えていけばいいか？ この部分を悩む方も多いかと思い …
【筋トレは可動域が重要！】効果的なトレーニングは柔軟性も必要②
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 前回のブログではトレーニングにおいて柔軟な身体の必要性の一部をご説明いたしました。 今回は柔軟性がトレーニングの効果にも関連す …
【筋トレは可動域が重要！】効果的なトレーニングは柔軟性も必要
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 前回のブログではトレーニングにおいて意識するべき筋肉の収縮様式を説明いたしました。 今回は筋肉の成長に必要な収縮様式の効果をよ …
【筋肉に効果抜群】トレーニングはストレッチ意識で効果アップ
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 前回のブログでは「ダイエット」の意識的な部分についての内容でした。 今回は筋力トレーニングを行う際により筋肉への …
【ダイエットに必要】痩せるためには継続と変化が大事！
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 前回のブログでダイエット中のトレーニングの重要性をお伝え致しました。 これまでにパーソナルラボRのブログでは脂肪落とすために絶 …
【ダイエットに筋トレは不要？】食事制限だけではヤバい！トレーニングの必要性
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 基本的ににダイエットは食事管理・栄養管理が大事です。 もの凄く良いトレーニングをしていても食べ過ぎ・高カロリー食 …
