こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 野球において一昔前は140キロを超えれば速球の速いピッチャー・150キロを超えれば剛速球投手と言われていましたが …
投稿者アーカイブ: personallabo-r
【肩こりの改善】グアシャ×ストレッチ＝肩こり撃退
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 日常の身体の違和感で多いのが「肩こり」これは老若男女問わず様々な方が悩んでいる事が多い症状です。 ちなみに201 …
【これで筋肉がつく！】30代から必要な筋肉のための絶対的な刺激
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 30代を過ぎて「肉体的な衰え」気になってきますよね？ 20代から30代へ。 30代から40代へ。 世代が上がる毎 …
【食べずにトレーニング？】絶対にダメ！空腹でのトレーニングは逆効果
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジムパーソナルラボRの雛元です。 「空腹状態でのトレーニングでは脂肪が燃えやすい」 このような話を聞いたことはないでしょうか？ しかし空 …
【筋トレで太る！？】間違った筋トレでのダイエットと筋肉太りの正体
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジムパーソナルラボRの雛元です。 ①痩せた気がするのに体重はあまり減ってない。 ②筋トレして足が太くなったら怖い。 ③筋トレをして首周りがゴツくなった。   …
【最適なトレーニングボリューム】筋トレに大事なトレーニングメニューの組み方
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 トレーニングを行っている方なら１度は考えた事があるのでは無いでしょうか？ ・１週間にどれくらいのト …
【60代からは絶対に必要！？】パーソナルトレーニングで日常生活動作の改善
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です。 ・最近歩く事が大変になってきた。 ・段差で転けることが多くなった。 ・骨折をよくする。   …
【リバウンドしない】正しいダイエット理論でリバウンドはもうしない！
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジムパーソナルラボRの雛元です。 ダイエットをした後にリバウンドが起こるのをよく聞きます。 ・糖質制限をするとリバウンドする。・カロリー …
【効果が変わる！】パーソナルトレーニングに最適な時間帯とタイミング
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジムパーソナルラボRの雛元です。 ・筋肉をつけたい。・綺麗に痩せたい。 上記のような目的で筋トレやパーソナルトレーニングを始めたけれど… …
【飲み方・摂取量・タイミング】サプリメントのオススメな使い方！
こんにちは。 京都のパーソナルトレーニングジム「パーソナルラボR」の雛元です 前回のブログにて、効果のあるエビデンス（研究データ）が揃っている４つのサプリメントをご紹介致しました。 しかしいくら効果的なサプ …
